পেটের মেদ গলানোর ৩ টিপস দিলেন নীতা-অনন্ত আম্বানির ফিটনেস ট্রেনার
সেলিব্রিটি ফিটনেস প্রশিক্ষক যিনি আম্বানিদের অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে সহায়তা করেছিলেন, তিনি কীভাবে পেটের চর্বি দ্রুত হ্রাস করবেন, সে সম্পর্কে তিনটি প্রধান টিপস ভাগ করেছেন:
কয়েক বছর আগে, অনন্ত আম্বানি ওজন কমিয়ে সকলকে চমকে দিয়েছিলেন। মাত্র ১৮ মাসে ১০৮ কেজি ওজন কমেছিল তাঁর।
অনন্তের মা নীতা আম্বানিও ওজন কমিয়েছিলেন। জানা যায়, কয়েক মাসের মধ্যে ১৮ কেজি ওজন কমে তাঁর।
বিনোদ চান্না, সেলিব্রিটি ফিটনেস প্রশিক্ষক নীতা এবং অনন্ত আম্বানি উভয়কেই তাদের এই ওয়েটলস জার্নিতে পথ দেখিয়েছিলেন।
ছবি: ইনস্টাগ্রাম
পুষ্টিবিদ বিনোদ চান্না তাঁর ব্লগে কিছু সহজ টিপস শেয়ার করেছেন, যারা পেটের মেদ কমাতে চাইছেন তাঁদের জন্য।
ছবি: পিক্সাবে
প্রতি 2 ঘন্টা পরপর খাওয়ার পরার্শ দিয়েছেন তিনি। এতে শরীরের বিপাক হার বেড়ে যায়। এমনকী, অতিরিক্ত খাবার ইচ্ছেও হয় না। সঙ্গে হজমও হয় খুব ভালো। তবে অবশ্যই খেয়াল রাখবেন, যেন সেগুলো স্বাস্থ্যকর খাবার হয়।
ছবি: পিক্সাবে
পা, পিঠ এবং বুকের মতো বৃহত পেশীগোষ্ঠীগুলিতে প্রথমে মনোনিবেশ করে কৌশলগতভাবে অ্যাবস ওয়ার্কআউট করার পরিকল্পনা করুন। এটি আরও ক্যালোরি পোড়ায়, আপনার অ্যাবসকে সরু করতে সাহায্য করে।
ছবি: পিক্সাবে
এমন এক্সারসাইজ বাছতে হবে যা পেটের মাংসপেশির উপর বেশি প্রভাব ফেলে। যেমন ক্রাঞ্চ, ক্রস ক্রাঞ্চ, লেগ রেইস, প্লাঙ্কের মতো এক্সারসাইজ। যা ঘরেও খুব সহজেই করা সম্ভব।