By Laxmishree Banerjee
Published 26 Dec, 2024

Hindustan Times
Bangla

প্রতিদিন একটি আখরোট খান, অনেক লাভ পেতে পারেন

শীতকালে আখরোেট খাওয়া খুবই উপকারি বলে প্রমাণিত হয়।

আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস, পটাসিয়াম, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, প্রোটিন এবং ফাইবারের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।

প্রতিদিন আখরোেট খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।

ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি তার খাদ্যতালিকায় আখরোট অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

আখরোট খেলে ডায়াবেটিসের সমস্যা থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়া যায়।

আখরোটে উপস্থিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করতে কার্যকর।

ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করেই ওষুধ বা যে কোনও চিকিৎসার পরামর্শ নিন।